Как избежать или вылечить плоскостопие: правильная обувь и упражнения

В наше время многие люди страдают от плоскостопия, которое способно принести дискомфортные и болевые ощущения в стопе. Дело в том, что на сегодняшний день выбор женской и мужской обуви настолько широк, что зачастую люди ошибаются, приобретая неправильную с ортопедической точки зрения обувь.

Во-первых, следует обратить внимание на подошву обуви. К примеру, приобретая удобные мужские кеды, необходимо посмотреть, имеется ли в них наличие правильного супинатора, благодаря которому ступни не ложатся на поверхность полностью.

Во-вторых, наличие каблуков или небольшого каблучка является залогом в отношении профилактики плоскостопия. Такой аспект немаловажен для женщин: в последнее время модные тенденции включают в себя осеннюю и зимнюю обувь с абсолютно плоской подошвой без каблучка, что способствует появлению и развитию плоскостопия.

При наличии болевых ощущений в ступнях, а также прочих симптомов плоскостопия необходимо незамедлительно обратиться к врачу-ортопеду, который сможет правильно проконсультировать сложившуюся ситуацию и назначить требующееся лечение.

Знаменитым упражнением, направленным против появления и развития плоскостопия является «катание бутылки». Для этого следует взять пустую стеклянную бутылку небольшого размера (например, из-под пива или газированного напитка), поместить её под стопу и прокатывать её вперёд и назад ежедневно в течение 15-20 минут. Подобное занятие может принести немало дискомфортных или болевых ощущений при наличии плоскостопия, однако при этом требуется запастись терпением и регулярно проводить эту процедуру с каждой ступнёй. Положительный результат наступает тогда, когда любые неприятные ощущения в ступнях исчезают и катание бутылки происходит безболезненно.