Многие из нас считают плоскостопие несерьезным заболеванием или 
не заболеванием вообще, и не обращают внимание на проявление признаков плоскостопия. А это неправильно! Только представьте, если дом построен на неровном фундаменте. Простоит ли он долго? Начнет коситься крыша, затем просядут углы, и в конце потрескаются стены. Вот такое ожидает человека, если у него начнут проявляться признаки плоскостопия – нарушиться осанка, появятся боли при ходьбе , варикоз и т.д. Вы совсем по-другому почувствуете мир своими ногами, если вовремя организуете лечение плоскостопие в начальной его стадии, когда еще возможно изменить свод стопы.
Стопа у здорового человека способствует поддержанию тела в вертикальном положении, легкой походке, выдерживать нагрузки. У стопы без признаков плоскостопия кожа мягкая, ровная, не подвержена мозолям и натоптышам. А вот плоская стопа действует совсем наоборот.
Первые признаки плоскостопия – боль при ходьбе, гудение, 
постоянная усталость стоп и в целом ног. Все это говорит о начале развития заболевания. Стопы могут быть по-разному плоскими. Необязательно одинаковое уплощение. Но даже незначительная разница приводит к проблемам со здоровьем.
Как же определить у себя плоскостопие?
Это можно сделать дома. Например, растительным маслом смажьте ноги, встаньте на бумагу (спина при этом прямая, ноги вместе), обведите полученный отпечаток стопы. По рисунку вы сможете определить плоская ли у вас стопа или есть глубокая «ямка» на внутренней части стопы. Еще распознать у себя плоскостопие можно рассмотрев свою кожу на подошве. Признак плоскостопия – огрубевшая кожа на проблемных участках стопы – натоптыши. Также при заболевании у многих выпячивается большой палец ноги с болезненной косточкой с внутренней стороны стопы, что мешает носить узкую обувь, например модельные туфли.
В чем же причины плоскостопия?
Плоскостопие может быть врожденным и приобретенным. Наследственность в развитии заболевания играет немаловажную часть. Но само плоскостопие не передается от родителей. По наследству переходят проблемы с соединительной тканью, которые способствуют возникновению варикоза, грыжи, геморроя и др. А вот приобрести плоскостопие легко можно ношением обуви с высокими каблуками. А все потому, что нагрузка должна распределяться на два свода стоп. Первый свод – в основании пальца поперек стопы, второй – от пальцев к пятке вдоль стопы. И вот когда носишь обувь на высоких каблуках, нагрузка на первый свод увеличивается. В результате высота его снижается, что приводит к уменьшению амортизации при движении и выпячиванию большого пальца. Но на этом проблемы не заканчиваются. Могут возникнуть осложнения в виде искривления тазовых костей, позвоночника, варикозного расширения вен.
При выявлении признаков плоскостопия у себя обратитесь к ортопеду. Именно этот врач занимается лечением плоскостопия. Ортопед назначает рентген стоп для выявления заболевания. Для 
лечения плоскостопия назначает массажи, которые можно делать и самостоятельно у себя дома или даже на работе, с помощью простого массажера с колесиками,»накатывая» правильную форму, а также возвращая подвижность и эластичность мягким мышцам. Помните об удобной и мягкой обуви, красивые ножки на сгорбленом теле смотрятся уже не так эффектно. Из более доступных средств для лечения плоскостопия можно упомянуть и о простой стеклянной бутылке, вместимостью 0,5 л., которую также можно попеременно катать под столом, либо выполнять простые упражнения по захватыванию пальцами ноги предметов (мягких игрушек например). 
Главное правило, что ваши занятия должны носить регулярный характер, лучше ежедневно, хоть и по немного времени.
Но самое эффективное лечение плоскостопия – ортопедические стельки. Их изготавливают индивидуально по слепку стопы, пока это не дешевая услуга, но около 4000р., думаю можно для этого выделить из бюджета. В результате их ношения правильно формируются своды стоп и уменьшаются боли в ногах, а благодаря индивидуальному подходу ваши движения станут легче и уверенней.
