Лечебная физкультура при плоскостопии

03.11.13

Лечебная физкультура исправляет неправильную установку стоп, воспитывают стереотип правильного положения всего тела и нижних конечностей при стоянии и ходьбе.

Из исходного положения лежа:

• Оттягивание вперед носков стоп с одновременным приподниманием и опусканием их наружного края.
• Сгибание ног в коленях, упор стопами в пол, разведение пяток в стороны и возврат в исходное положение.
• В этом же положении – поочередное приподнимание пяток от опоры.
• Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, бедра разведены, стопы касаются друг друга подошвенной поверхностью. Отведение и приведение стоп в области пяток с упором в передней части стопы. ... Читать дальше »